上了年纪的瑜伽修行者有更厚的皮质

研究小组想知道长期练瑜伽的老年人与从未练过瑜伽的健康老年人在大脑结构方面是否有什么不同。

研究小组想知道长期练瑜伽的老年人与从未练过瑜伽的健康老年人在大脑结构方面是否有什么不同。图片在上面。

老年女性瑜伽练习者的左前额叶皮质更厚,这表明瑜伽可以防止认知能力下降。

通过conn hasings。

在简短的故事:

巴西科学家对老年女性瑜伽练习者的大脑进行了成像,发现她们的左前额叶皮层更厚,而左前额叶皮层与注意力和记忆等认知功能相关。研究结果表明,瑜伽可能是一种预防老年认知能力下降的方法。

巴西科学家发现老年女性瑜伽练习者大脑他们发现他们的左前额叶皮层更厚,而这些区域与认知像这样的功能注意力记忆。研究结果表明,瑜伽可能是一种预防认知能力下降的方法老化

随着年龄的增长,我们大脑的结构和功能会发生变化,这通常会导致认知能力下降,包括注意力和记忆力受损。大脑中的一个变化是大脑皮层变薄,科学家已经证明这与认知能力下降有关。那么,我们怎样才能减缓或逆转这些变化呢?

你可能认为需要药物治疗,但令人惊讶的是,答案可能就在冥想练习中,比如瑜伽。瑜伽练习者有意识地保持姿势,并进行呼吸练习和冥想。

“以与肌肉相同的方式,大脑发展通过培训,“解释说Elisa Kozasa以色列医院的阿尔伯特·爱因斯坦在巴西圣保罗São参与了这项研究,该研究最近发表在雷竞技rebat老年神经科学前沿。“就像任何冥想练习一样,瑜伽也有一个认知部分,在这个部分中,注意力和专注力非常重要。”

之前的研究表明,瑜伽比类似的有氧运动对健康的好处更大,瑜伽练习者已经显示出了提高意识、注意力和记忆力的能力。有轻度认知障碍的老年人在短时间的瑜伽训练后也表现出了改善。

但是,练习瑜伽多年来可以显着塑造你的大脑,如果是的话,它可以抵消老龄化脑中发生的一些变化吗?研究小组想知道长期练瑜伽的老年人与从未练过瑜伽的健康老年人在大脑结构方面是否有什么不同。

他们招募了21名女性瑜伽从业者(也称为Yoginis),他们每周至少两次练习瑜伽至少8年,尽管该集团平均近15年的瑜伽实践。研究人员将Yoginis与另一组21名健康妇女进行了比较,他从未练习瑜伽,冥想或任何其他沉思的做法,但在其年龄(所有参与者为60或以上)和60或以上的所有参与者都与yoginis相匹配。身体活动水平。对于更一致的结果,研究人员只招募了妇女,与会者完成了调查,看看是否有任何其他因素,可能会影响大脑结构,如抑郁或正规教育水平。

研究人员使用磁共振成像扫描参与者的大脑,看看脑结构是否存在任何差异。“我们在yoginis的左前额叶皮质中发现了更大的厚度,在与认知功能相关的脑区,如关注和记忆,”芮阿富翁,另一个研究员参与了该研究。由于这些群体在其他因素方面与能改变大脑结构的其他因素,如教育和抑郁症水平,瑜伽实践似乎是yginis的不同脑结构。

结果表明,长期练习瑜伽可以改变大脑的结构,并可以防止老年人的认知下降。但是,团队计划开展更多的研究,看看这些脑改变是否导致老年yoginis的认知性能提高。

另一种可能性是,具有这些大脑特征的人更容易被瑜伽吸引。“我们比较了有经验的瑜伽修行者和没有修行者,所以我们不知道瑜伽修行者在开始瑜伽之前是否已经有了这些差异,”阿方索解释说。“这只能通过对人们开始练瑜伽后几年的研究来证实。”

发表评论

请在下面填写您的详细资料或点击图标登录:

功能
WordPress.com的标志

您正在使用WordPress.com帐户进行评论。(注销/改变)

谷歌图片

你在用谷歌帐号评论。(注销/改变)

Twitter图片

你在用你的推特账号发表评论。(注销/改变)

Facebook照片

你在用你的Facebook账号发表评论。(注销/改变)

连接到% s